1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增肌，选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。
3、练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操。
| 成立日期 | 2019年03月05日 | ||
| 法定代表人 | 范巧 | ||
| 注册资本 | 100 | ||
| 主营产品 | 台球桌,乒乓球桌,篮球架,黑八台球桌,中式台球桌,英式桌球台,美式台球桌,移动式篮球架,哪里卖篮球架,平箱篮球架,液压篮球架,电动升降篮球架,篮球架生产厂家,哪里卖台球桌,哪里有桌球台,长沙台球桌,永州台球桌,邵阳台球桌,台球桌工厂,台球桌厂家,单位健身器,家用健身器,商用健身器,健身器械,运动地板,体育设施,按摩椅,园林设施,器械维修,跑步机,动感单车,椭圆机,室内单杠,多功能训练器,史密斯举重架,哑铃架,哑铃,杠铃杆,杠铃片,沙袋,不倒翁沙袋,踏步机,划船机,台球桌,仰卧板,哑铃凳,乒乓球台,羽毛球柱,网球柱,排球柱,篮球架,室外路径,篮板,篮筐,各种球拍,各种球,公园塑木椅,垃圾桶,球场灯光,路灯,大阳能路灯,武术用品,硅PU球场,环氧地坪,EPDM颗粒,塑胶跑道,人造草坪,楼梯踏步,平面墙贴,悬浮拼装地板,PVC地胶,安全地胶,拼装地垫,跆拳道垫,单位社区健身房设计,出图,球场施工,健身器维修安装,场地翻新。 | ||
| 经营范围 | 体育用品、健身器材、体育设施、运动地板、五金交电、球场围网，组合滑梯、按摩椅、地板、地胶、地垫、台球桌、武术用品、体育场材料、服装鞋帽、人造草、按摩器、家用电器、办公用品、五金工具、橡胶制品、文体器材、金属制品、塑料制品、环卫设备、日用百货的销售；体育运动项目运营；体育场施工；健身器械维修、安装及技术服务；自营或代理货物及技术进出口业务（依法须经批准的项目，经相关部门批准后方可开展经营活动） | ||
| 公司简介 | 邵阳任云宁体育用品有限公司是邵阳市专业的运动器材有限公司。是从事台球桌，健身器材，运动地板，体育设施，按摩椅，武术用品，园林设施，器械维修安装的商贸公司。最初成立于2010年，一直在不断提高专业技术，扩大专业队伍，给客户提供专业的器材，优质的服务。销售产品：台球桌，乒乓球桌，篮球架，单位健身器，家用健身器，商用健身器，健身器械，运动地板，体育设施，按摩椅，园林设施，器械维修。销售类目：跑步机，动感 ... | ||