发展手臂肌群力量,具有模拟划船的乐趣。
方法:坐在划船器上,脚蹬踏板,怀化市球场施工,双手前抓把手向后拉,重复模拟划船动作。
注意:上下器械时要掌握好平衡,球场,以免摔倒。
户外健身器材之蹬力器
户外健身器材增强下肢力量,提高膝、踝关节的稳定性。
这一阶段的目的是弄明白自己身体状况如何;我们健身时练的是身体什么的能力;我们吃的东西是什么。优先级-2
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